¿Sabes poner nombre a cada una de tus emociones?

Publicado el 23 Nov 2018

Fantástico recurso para trabajar nuestra gestión emocional   y/o aprender  a identificar las emociones en las personas que están a nuestro alrededor.

Para empezar a sanar nuestras emociones es necesario nombrarlas.

¿En ocasiones no sabes cómo llamar aquello  que sientes?

Esta es una buena forma de ir dando nombre, así que manos a la obra:

1. Cómo se llama eso que siento: ponle nombre

  1. Observa la información que te trae, las emociones son una de las mayores fuentes de Autoconocimiento que existen

3. Observa tu respuesta física (los cambios que ocurren en tu cuerpo), así como los cambios en tus comportamientos. Puede que descubras comportamientos  que ya has instaurado tras una emoción, bien porque lo aprendiste  o porque resulto satisfactorio en un momento. Revisa si ese comportamiento asociado a tu emoción es positivo para ti.

El objetivo de listar la rueda de las emociones es que tomes aquellas palabras que para ti sean más claras respecto a tu experiencia interior. Usa aquellas que te conecten con las emociones que has sentido y puedes dejar de lado aquellas que te parezcan lejanas o que no resuenen contigo.

emocionario

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