Después de una constelación familiar, una de las principales preguntas que la gente se hace es: "¿Qué debo hacer a continuación?" En este video, compartiré contigo algunas claves sencillas que he adquirido a lo largo de mis 20 años de experiencia en constelaciones familiares.
Las constelaciones familiares son una poderosa herramienta de sanación que pueden generar un profundo impacto en tu vida. Sin embargo, es esencial comprender que el proceso de sanación y crecimiento no se detiene al finalizar la constelación. De hecho, lo que haces después de la sesión es igual de importante, si no más, para integrar las revelaciones y transformaciones que hayas experimentado.
Qué hacer después de una constelación familiar?
Después de una constelación, tómate un tiempo para reflexionar sobre algunas preguntas clave:
- ¿Qué emociones experimenté durante la constelación familiar?
- ¿Hubo alguna revelación o insight importante que obtuve de la constelación?
- ¿Cómo ha cambiado mi perspectiva o comprensión de los problemas familiares después de la constelación?
A continuación, te ofrecemos algunos pasos que puedes seguir después de una constelación para apoyar tu proceso de sanación:
Estar en el Adulto y en el Momento Presente: El trabajo de sanación se fortalece cuando te mantienes en el presente y desde una perspectiva adulta, en lugar de reaccionar desde el niño interior.
Aceptar la Realidad desde el Adulto: Acepta la realidad tal como es desde la perspectiva del adulto. Esto te ayudará a liberar expectativas poco realistas y a abrazar la verdad.
Respetar y Agradecer: Respeta y agradece lo que se ha revelado en la constelación. Cada revelación es un paso hacia la sanación.
Explorar Emociones: Permítete sentir y explorar las emociones que surgieron durante la constelación. Esto puede ayudarte a liberar bloqueos emocionales.
Reflexionar: Lleva un diario donde puedas registrar tus pensamientos, sentimientos y observaciones después de la constelación. Esto te ayudará a asimilar lo que has experimentado.
Buscar Apoyo: Habla sobre tu experiencia con amigos o familiares de confianza si te sientes cómodo haciéndolo. Compartir puede aliviar emociones y brindarte comprensión.
Seguir las Recomendaciones del Facilitador: Sigue las pautas que te brindó el facilitador de constelaciones familiares para el período posterior a la sesión, ya que están diseñadas para apoyar tu proceso de sanación.
Prácticas de Autocuidado: Dedica tiempo a cuidarte física y emocionalmente. Ejercicios de relajación, meditación y otras actividades pueden ayudarte a mantener el equilibrio.
No Tomar Decisiones Importantes de Inmediato: Si la constelación te ha dado una nueva perspectiva sobre algún aspecto de tu vida, no tomes decisiones importantes de inmediato. Permítete un período de reflexión.
Terapia: No porque la constelación quedó inconclusa, sino porque deseamos continuar avanzando en nuestra relación con nosotros mismos, con el sistema familiar de origen, con nuestros ancestros, con nuestro destino y con la gran alma. Si sientes que necesitas apoyo adicional en tu proceso de sanación holística o deseas explorar más a fondo tus constelaciones familiares, te invitamos a programar una sesión
#Las constelaciones marcan un profundo cambio y requieren tiempo y espacio para desarrollarse plenamente.
- Sé Paciente: La sanación y el cambio llevan tiempo. Confía en el proceso y sé paciente contigo mismo.
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Con amor,
Alejandra León, Mandeville.
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