¿Sabías que Action for Happiness ha desarrollado 10 claves para vivir felices, basadas en investigaciones científicas? Estas acciones pueden tener un impacto positivo en tu felicidad y bienestar. ¡Te las presentamos!
DAR: Hacer cosas por otros. Ayudar a los demás no solo beneficia a quienes reciben, sino que también nos hace sentir felices y saludables. ¿Qué haces para ayudar a otros?
RELACIONARSE: Conectarse con otras personas. Las relaciones fuertes y significativas contribuyen a nuestra felicidad y nos brindan apoyo emocional. ¿Qué es más importante para ti en una relación?
EJERCICIO: Cuidar de tu propio cuerpo. Mantenerse activo físicamente no solo mejora nuestra salud, sino que también aumenta nuestra felicidad. ¿Cómo logras mantener una vida activa y saludable?
APRECIACIÓN: Notar el mundo alrededor tuyo. Ser consciente y apreciar lo que nos rodea nos ayuda a experimentar un mayor bienestar en todas las áreas de nuestra vida. ¿Cuándo te detienes y te vuelves más consciente?
PROBAR: Continuar aprendiendo nuevas cosas. El aprendizaje constante nos mantiene curiosos y comprometidos, y contribuye a nuestro sentido de logro y confianza. ¿Qué cosas nuevas has intentado últimamente?
DIRECCIÓN: Tener metas a seguir. Tener metas desafiantes pero realistas nos da dirección y un sentido de logro y satisfacción cuando las alcanzamos. ¿Cuáles son tus metas más importantes?
RESILIENCIA: Encontrar formas de recuperarte. Nuestra respuesta ante los desafíos y el estrés impacta en nuestro bienestar. ¿Cómo te recuperas en tiempos difíciles?
EMOCIÓN: Tomar un enfoque positivo. Experimentar emociones positivas nos ayuda a construir recursos emocionales y a enfocarnos en los aspectos positivos de la vida. ¿Qué cosas te hacen sentir bien?
ACEPTACIÓN: Sentirte cómodo con quién eres. Aceptarnos a nosotros mismos con todas nuestras fallas nos permite ser más felices y tener una mayor resiliencia. ¿Qué es lo que realmente te gusta de ti mismo/a?
SIGNIFICADO: Ser parte de algo grande. Encontrar significado y propósito en nuestras vidas nos brinda una sensación de control y bienestar. ¿Qué le da significado a tu vida?
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